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Tips para que tu embarazo sea saludable

Publicado octubre 29, 2019

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Sientes que tu cuerpo va cambiando repentinamente, estás más cansada de lo habitual y un poco irritable, inician los mareos, náuseas, cambios de humor y ausencia del periodo. Vas al médico y confirma tus sospechas: estás embarazada.

Sientes que tu cuerpo va cambiando repentinamente, estás más cansada de lo habitual y un poco irritable, inician los mareos, náuseas, cambios de humor y ausencia del periodo. Vas al médico y confirma tus sospechas: estás embarazada.

Cada año se registran unos 210 millones de embarazos a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en aproximadamente el 5% de los casos se desarrollan complicaciones potencialmente mortales.

La noticia puede desconcertarte un poco, planificado o no, empiezas a imaginar el proceso, la responsabilidad y lo que conlleva los cuidados no solo para tu propio cuerpo, sino también para el bebé que viene en camino. 

Cuidarte es algo que ocupará tu mente los próximos meses y en los que deberás estar atenta, pero lo más importante es relajarte y disfrutar de tu embarazo.

Planifica tu embarazo 

La noticia de que un bebé viene en camino te hace pensar que es un reto, porque se deben tener los cuidados necesarios como llevar el control de salud en la unidad médica o con tu médico familiar, comer saludablemente, los cambios de ropa. Para cuando llegue el bebé, los pañales, el cunero, su ropita, mamilas, chupones. 

También hay que estar preparados en caso de llegar a tener una complicación durante el embarazo, contar con la posibilidad de cubrir los gastos que puedan necesitarse. 

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), estos consejos te ayudarán a cuidarte durante el embarazo: 

  • Cuida tu alimentación.
  • Báñate y cambia de ropa diariamente.
  • Usa ropa cómoda y holgada.
  • Evita el alcohol y tabaco.
  • Puedes realizar ejercicio como caminatas de 20 minutos antes de los últimos dos meses.
  • No cargues cosas pesadas.
  • Puedes continuar las relaciones sexuales, salvo lo que indique el médico.

De igual forma, algunas de las enfermedades que se pueden presentar durante el embarazo son:

-Infección de vías urinarias.
-Infección en la vagina.
-Sangrado vaginal.
-Preeclampsia-Eclampsia.

Toma en cuenta algunos signos de alerta como fiebre, sangrado vaginal, visión de luces o manchas, dolores y movimientos del bebé, si presentas alguno, acude a tu clínica o con tu doctor para detectar a tiempo cualquier complicación.

Instituciones de la Salud

Uno de los principales derechos laborales a todo individuo es, la salud. Para las mujeres embarazadas, es  importante es llevar el control de la gestación en su clínica familiar, ya sea que cuenten con Seguro Social, ISSSTE. Asimismo, tienen la alternativa de acuerdo con un médica particular para realizar las revisiones de rutina.

El IMSS en su Cartilla de la Mujer Embarazada expone que para contribuir a tu bienestar, es recomendable:

-Estar informada sobre las señales de alarma durante el embarazo para buscar atención oportuna.
-Estar acompañada, de ser posible, por tu pareja y/o familiar, durante la atención.
-Conocer la unidad médica donde atenderán tu parto y saber cómo llegar.
-Seguir las indicaciones del personal de salud a cargo de tu atención.
-Expresar todas las dudas que tengas sobre tu embarazo, parto o cesárea y al periodo posterior a estos.
-Participar en las pláticas, cursos, talleres o visitas que se impartan en las unidades médicas a fin de que adquieras conocimientos sobre tus cuidados y los de tu bebé.

Es importante que lleves un control de tu embarazo y seguir las recomendaciones de tu médico, lo que te permitirá estar tranquila y detectar posibles riesgos. Disfruta de tu embarazo y no te estreses.

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